ORARIO DEI CORSI

LUNEDI' MARTEDI' MERCOLEDI' GIOVEDI' VENERDI' SABATO
09:30
Antalgica
09:30
10:20
Antalgica
09:30
10:20
Antalgica
09:30
10:20
Antalgica
09:30
10:20
10:00
10:30
Allenamento Funzionale
10:30
11:20
Total body
10:30
11:20
Walking
10:30
11:20
Rebounding
10:30
11:20
Fit Defence
10:30
11:20
11:00
Onekor NRG
11:00
11:50
11:30
12:00
Interval Training
12:15
13:05

Onekor Skulpt
13:15
14:05
Olistic Workout
12:00
12:50
12:30
13:00
Walking
13:15
14:05
Run Squat Functional
13:15
14:15
Bungeefit Pump
13:15
14:05
GET! Gymball Evo Training
13:15
14:05
Run Squat Functional
13:00
13:50
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
Rebounding
18:00
18:50
Walking
18:00
18:50
Interval Conditioning
18:00
18:50
Walking
18:00
18:50
Allenamento Funzionale
18:00
18:50
18:30
19:00
Interval Training
19:00
19:50
Bungeefit Pump
19:00
19:50
Cross Cardio
19:00
19:50
Olistic Workout
19:00
19:50
H.D.P.
19:00
19:50
19:30
20:00
Run Squat Functional
20:00
20:50
Fit Boxe
20:00
20:50
Run Squat Functional
20:00
20:50
Fit Boxe
20:00
20:50
GET! Gymball Evo Training
20:00
20:50
20:30

LUNEDI'

  • Antalgica
    09:30 - 10:20
  • Allenamento Funzionale
    10:30 - 11:20
  • Walking
    13:15 - 14:05
  • Rebounding
    18:00 - 18:50
  • Interval Training
    19:00 - 19:50
  • Run Squat Functional
    20:00 - 20:50

MARTEDI'

  • Antalgica
    09:30 - 10:20
  • Onekor NRG
    11:00 - 11:50
  • Run Squat Functional
    13:15 - 14:15
  • Walking
    18:00 - 18:50
  • Bungeefit Pump
    19:00 - 19:50
  • Fit Boxe
    20:00 - 20:50

MERCOLEDI'

  • Antalgica
    09:30 - 10:20
  • Total body
    10:30 - 11:20
  • Interval Training
    12:15 - 13:05
  • Onekor Skulpt
    13:15 - 14:05
  • Interval Conditioning
    18:00 - 18:50
  • Cross Cardio
    19:00 - 19:50
  • Run Squat Functional
    20:00 - 20:50

GIOVEDI'

  • Antalgica
    09:30 - 10:20
  • Walking
    10:30 - 11:20
  • Bungeefit Pump
    13:15 - 14:05
  • Walking
    18:00 - 18:50
  • Olistic Workout
    19:00 - 19:50
  • Fit Boxe
    20:00 - 20:50

VENERDI'

  • Rebounding
    10:30 - 11:20
  • GET! Gymball Evo Training
    13:15 - 14:05
  • Allenamento Funzionale
    18:00 - 18:50
  • H.D.P.
    19:00 - 19:50
  • GET! Gymball Evo Training
    20:00 - 20:50

SABATO

  • Fit Defence
    10:30 - 11:20
  • Olistic Workout
    12:00 - 12:50
  • Run Squat Functional
    13:00 - 13:50
LUNEDI' MARTEDI' MERCOLEDI' GIOVEDI' VENERDI' SABATO
10:00
Panca Well
10:00
10:50
Pilates
10:00
10:50
Pilates
10:00
10:50
Body Flying
10:00
10:50
10:30
11:00
Calisthenics Base
11:00
11:50
11:30
12:00
Calisthenics Base
12:00
12:50
12:30
13:00
Body Flying
13:15
13:05
Body Flying
13:15
13:05
13:30
Pilates
13:30
14:20
Pilates
13:30
14:20
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
Panca Well
18:00
18:50
Body Flying
18:00
18:50

Body Flying Ayurveda
18:00
18:50
18:30
Trx
18:30
19:00
Trx
18:30
19:00
19:00
Cross Training
19:00
19:50
Calisthenics Base
19:00
19:50
Panca Fit
19:00
19:50
Cross Training
19:00
19:50
Cross Training
19:00
19:50
19:30
20:00
Pilates
20:00
20:50
Cross Training
20:00
20:50
Cross Training
20:00
20:50
Pilates
20:00
20:50
20:30

LUNEDI'

  • Panca Well
    10:00 - 10:50
  • Body Flying
    13:15 - 13:05
  • Cross Training
    19:00 - 19:50
  • Pilates
    20:00 - 20:50

MARTEDI'

  • Pilates
    10:00 - 10:50
  • Pilates
    13:30 - 14:20
  • Trx
    18:30 - 19:00
  • Calisthenics Base
    19:00 - 19:50
  • Cross Training
    20:00 - 20:50

MERCOLEDI'

  • Body Flying
    13:15 - 13:05
  • Panca Well
    18:00 - 18:50
  • Panca Fit
    19:00 - 19:50
  • Cross Training
    20:00 - 20:50

GIOVEDI'

  • Pilates
    10:00 - 10:50
  • Calisthenics Base
    12:00 - 12:50
  • Pilates
    13:30 - 14:20
  • Trx
    18:30 - 19:00
  • Cross Training
    19:00 - 19:50
  • Pilates
    20:00 - 20:50

VENERDI'

  • Body Flying
    18:00 - 18:50
  • Body Flying Ayurveda
    18:00 - 18:50
  • Cross Training
    19:00 - 19:50

SABATO

  • Body Flying
    10:00 - 10:50
  • Calisthenics Base
    11:00 - 11:50
LUNEDI' MARTEDI' MERCOLEDI' GIOVEDI' VENERDI' SABATO
11:00
Indoor Cycling
11:00
11:50
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
Indoor Cycling
19:00
19:50
Indoor Cycling
19:00
19:50
Indoor Cycling
19:00
19:50
Indoor Cycling
19:00
19:50
19:30

LUNEDI'

  • Indoor Cycling
    19:00 - 19:50

MERCOLEDI'

  • Indoor Cycling
    19:00 - 19:50

GIOVEDI'

  • Indoor Cycling
    19:00 - 19:50

VENERDI'

  • Indoor Cycling
    19:00 - 19:50

SABATO

  • Indoor Cycling
    11:00 - 11:50

LISTA DEI CORSI

Fit Defence

Il FIT DEFENCE è un sistema di combattimento e autodifesa di origine  Israeliana.E' stato creato per essere semplice, appreso in breve tempo e con approccio il più pragmatico possibile. Comprende una sintesi armonica di tecniche derivate dalle arti marziali, da sistemi di lotta a mani nude e dal sistema di Close Combat (combattimento ravvicinato). L'impostazione

Interval Conditioning

Allenamento intervallato da lavoro dinamico sullo step alla tonificazione di tutto il corpo con l’utilizzo di bilancieri, pesi ed elastici……

Cross Cardio

Dalla passione per il CrossFit e dall'esigenza sempre più presente di adattare questa disciplina all'allenamento nei centri Fitness, nasce CrossCardio, creato da Jairo Junior, istruttore internazionale di CrossFit e presenter internazionale. CrossCardio è un allenamento completo, indicato sia per gli amanti dell'allenamento funzionale sia per gli appassionati della tonificazione. Una perfetta fusione di più metodiche che in poco

Panca Well

Metodo adatto a qualunque esigenza. E' possibile ottenere risultati completi di postura stabilizzata e colonna vertebrale decompressa. Elimina le tensioni muscolari e stabilizza la colonna. E' alta come una sedia ed è adatta a tutti.

GET! Gymball Evo Training

Corso divertente e allenante. Ogni esercizio viene fatto con l'utilizzo della Gymball, versatile e colorato, che sprigiona energia. Forza, resistenza, equilibrio e controllo corporeo vengono allenati durante tutta la sessione di allenamento!

Krav Maga

Il KRAV MAGA è un sistema di combattimento e autodifesa di origine Israeliana.E' stato creato per essere semplice, appreso in breve tempo e con approccio il più pragmatico possibile.

ONEKOR NRG

ONEKOR NRG L’allenamento con lo step!Metodo di allenamento intenso ed energico. Ideale per bruciare calorie e tonificare gambe e glutei nella prima parte della lezione, braccia e addome nella seconda parte! Ideale per qualsiasi tipo di step. ONEKOR SKULP Studiato per chi ama allenarsi con il bilanciere in sala musicale. Le variazioni musicali renderanno divertente

ALLENAMENTO FUNZIONALE

L'allenamento funzionale si basa sull'esecuzione di esercizi a corpo libero che attivano l'intero organismo e non soltanto alcuni muscoli. Solamente con esercizi di questa natura, decisamente diversi dal classico allenamento con le macchine, è possibile migliorare quelle capacità del corpo che permettono di interagire con l'ambiente che lo circonda.

PILATES

Il nuovo modo di allenarsi con la ginnastica che riporta il benessere Esistono molte buone ragioni per seguire il metodo PILATES, quella fondamentale è l’ aumento della percezione del proprio corpo all’ interno e all’ esterno di esso.Tonifica la muscolatura e migliora l’ armonia del portamento prevenendo o eliminando le sintomatologie dolorose dovute a difetti

CALISTHENICS BASE

E’ un termine inglese che identifica un insieme di esercizi fisici a corpo libero, generalmente eseguiti con l’ausilio di attrezzi alternativi a quelli classici della ginnastica. Questo tipo di allenamento deriva dalle parole “kalos che significa bello e “sthenos”  che significa forza, ad indicare che , questa forma di ginnastica, mira ad un miglioramento delle

BODY FLYING

BODY FLYING® è un tecnica innovativa e divertente di allenamento e di benessere psico-fisico, eseguito in parziale e/o totale sospensione, il che permette di aumentare notevolmente forza e flessibilità con un decisivo miglioramento delle qualità motorie di coordinative e resistenza. Il metodo abbina elementi di Pilates, yoga, ginnastica artistica, stretching e danza in associazione con le più

CROSS TRAINING

CROSS TRAINING è un sistema allenante per persone tenaci e determinate. L’obiettivo è solo ed esclusivamente il vero allenamento e non l’apparenza del fitness. L’allenamento è basato molto sullo studio e sulla pratica della forza e di tutte le sue varianti funzionali: resistenza respiratoria, cardiovascolare e fisica, flessibilità, forza, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio. Alleniamo

RUN SQUAT FUNCTIONAL

L’ allenamento R.S.F. è una combinazione di tutti i principi base di diversi sport. Coloro che vogliono migliorare il loro stato psicofisico, dimagrire, tonificare, migliorare la propria salute e sentirsi più forti ed energici ad affrontare la vita quotidiana, questo tipo di allenamento se svolto regolarmente, garantirà gli obbiettivi prefissati. Questa pratica è un vero

WALKING

Innovativo e completo programma di facile apprendimento, adatto a tutte le età e a tutte le esigenze che, grazie all’ utilizzo di appositi tappeti, sfrutta il connubio tra esercizio fisico e musica, trasformando il semplice gesto della camminata in un allenamento avvincente ed entusiasmante! Per un corretto ed efficace lavoro è necessario indossare il cardiofrequenzimetro.

TOTALBODY

Corso di tonificazione con piccoli pesi o elastici, la facilità di esecuzione e l’ intensità dell’ allenamento caratterizzano questa lezione. Attività che si esegue tramite l’ ausilio di un tappeto elastico. Rebounding è un allenamento semplice, efficace e molto divertente, adatto a tutti! L’ energia che impieghiamo  per rimbalzare ci viene restituita dal tappeto elastico

INTERVAL TRAINING

Intervallando mementi di intenso sforzo a momenti di recupero attivo, in poco tempo si ottengono risultati eccezionali, si bruciano grassi e si velocizza il metabolismo basale.

SPINNING

SPINNING® PROGRAM: il programma Spinning® è un sistema di allenamento indoor mirato al miglioramento e al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare. Utilizza una bike stazionaria e il facile gesto del “pedalare” con ausili semplici ma essenziali quali il gruppo, la musica, un giusto ambiente, particolari atmosfere e, soprattutto, la

OLISTIC WORKOUT

Nuovo concetto di FITNESS FUNZIONALE Prevede allungamenti e movimenti su tutti i piani di lavoro, vengono inoltre, utilizzate tecniche di respirazione orientali che mettono in armonia mente e corpo. Alla fine di ogni classe si avrà la sensazione di un corpo nuovo!

TRX

L’ allenamento in sospensione utilizzando il TRX o il SUPERFUNCTIONAL, fa si che la persona si alleni sfruttando il proprio peso corporeo e la forza di gravità ed effettuando una serie di esercizi in cui il proprio corpo è fortemente sbilanciato, si ottiene un incredibile miglioramento  sull’ equilibrio, la coordinazione, la stabilità, la resistenza e

H.D.P – High Definition Power

High Definition Power Lezione di tonificazione che brucia i grassi, aumenta la potenza aerobica, la forza muscolare e le capacità motorie-coordinative.

PANCAFIT

Allungamento muscolare globale decompensato. È una tecnica posturale innovativa ad approccio globale per la salute ed il benessere psicofisico di tutto il corpo. È un’evoluzione straordinaria rispetto alle tecniche corporee impiegate fino ad oggi in campo posturale. Pancafit infatti è una particolare panca, fornita di piani di appoggio regolabili a varie angolazioni, che obbliga il

ANTALGICA

La Ginnastica Antalgica prevede movimenti calibrati e mirati, per alleviare o prevenire dolori di origine muscolare e articolare come l’ artrosi lombare, cervicale, l’ osteoporosi ecc.,  problemi che possono essere legati all’ età, ma non solo, questa disciplina è consigliata a tutti coloro che non svolgono da tempo attività fisica per motivi di salute e

FIT-BOXE

Il corso prevede l’ utilizzo di speciali sacchi appositamente studiati per eseguire tecniche e movimenti di Arti Marziali eliminando il confronto ed il contatto fisico. Una base musicale guida la lezione consentendo un ottimo lavoro aerobico. E’ un allenamento divertente ed emozionale che permette di migliorare coordinazione, agilità, forza e resistenza fisica, consente inoltre di

ONEKOR SKULPT

ONEKOR NRG L’allenamento con lo step!Metodo di allenamento intenso ed energico. Ideale per bruciare calorie e tonificare gambe e glutei nella prima parte della lezione, braccia e addome nella seconda parte! Ideale per qualsiasi tipo di step. ONEKOR SKULP Studiato per chi ama allenarsi con il bilanciere in sala musicale. Le variazioni musicali renderanno divertente

ONEKOR MOVE

Per chi ama ballare, eseguire coreografie allegre e capaci di sprigionare energia, Onekor Move è il programma ideale. Lezioni precoreografate.

BUNGEEFIT PUMP

Questo corso è destinato a tutti coloro che desiderano un workout completo. Si eseguono esercizi  a corpo libero e usando uno speciale bilanciere con pesi intercambiabili per aumentare e diminuire il carico a seconda del livello di preparazione, consentendo un rapido raggiungimento  del tono muscolare.