Cos'è run squat functional

Run Squat Functional è un allenamento Interval dove si abbinano momenti di corsa con esercizi di squat o functional.

Gli strumenti utilizzati sono tapis roulant meccanici, bilanceri, manubri ed elastici.

L'allenamento della durata di 50 minuti circa, si sviluppa in piu fasi. Riscaldamento, lavoro, defaticamento e streachting.

La fase di lavoro è composta da un’ alternanza continuata di 90 secondi nel Tapis Roulat in corsa e 90 secondi di lavoro a terra con vari attrezzi, manubri, bilancieri, o elastici; si eseguono vari esercizi mantenendo un'alta intensità di lavoro, monitorata da cardiofrequenzimetro

Com'è nato

Nasce dalla richiesta di frequentatori di sale fitness, di trovare un corso musicale allenate superiore ai classici corsi aerobici.

Master Trainer di varie discipline hanno studiato testato e raggruppato alcuni tra i migliori esercizi e uniti in una lezione divertente entusiasmante ed esplosiva riscontrando un allenamento che dà risultati in breve tempo. Migliora la forza, la resistenza e la potenza.

Walking Run Instructor

Durata: 2 giorni
Obiettivo: Corso Run Instructor è l'inizio di un percorso formativo. Al termine del corso è previsto un test pratico.
A chi è rivolto: Futuri istruttori, istruttori di altre discipline, walking, spinning, fitness musicale, ecc... 

Run Nutrition

Durata: 1 giorno
Obiettivo: Approfondire tutti gli argomenti riguardo una giusta nutrizione prima durante e dopo allenamento.
A chi è rivolto: A tutti coloro che intedono arricchire le proprie conoscenze, e chi intende proseguire il percorso formativo.

Obbligatorio per continuare la formazione.

Run  musical

Durata: 1 giorno
Musical composition: in questa fase si và a scoprire come scegliere le musiche, regolare i bpm musicali e costruire una lezione coinvolgente.
A chi è rivolto: A tutti coloro che intedono arricchire le proprie conoscenze, e chi intende proseguire il percorso formativo.

Uno degli elementi fondamentali del lavoro dell’istruttore è quello  di dare sempre nuova creatività alle lezioni coinvolgendo in modo giusto gli allievi e senza perdere di vista i concetti base dell’allenamento.

Run  and postural

Durata: 1 giorno
A chi è rivolto: A tutti coloro che intedono arricchire le proprie conoscenze, e chi intende proseguire il percorso formativo.

Run And Postural,un argomento molto importante per imparare l'esecuzione e la postura corretta  degli esercizi, per la corsa, per lo Squat, e per la camminata.

Run  trainer

Durata: 2 giorni
A chi è rivolto:  A tutti coloro che hanno fatto  il primo livello e i primi tre corsi monotematici.

Metodologie avanzate di allenamento. La formazione raggruppa tutto il percorso svolto. Il corso dura 1 week end, si alternano  prove pratiche a test di teoria.  Da questo momento in poi il programma diventa più strutturato e gli allenamenti più intensi.

Run mental capture

Durata: 1 giorno
A chi è rivolto: A tutti coloro che intedono arricchire le proprie conoscenze, e chi intende proseguire il percorso formativo.

Mental Capture, come catturare l'attenzione del gruppo, comunicare verbalmente e con il corpo, un corso dedicato alla comunicazione negli allenamenti ad alto impatto nei momenti di sforzi massimali.

Run  heart

Durata: 1 giorno
A chi è rivolto: A tutti coloro che intedono arricchire le proprie conoscenze, e chi intende proseguire il percorso formativo.

Heartbeats, gli allenamenti Interval Training , l'importanza di allenarsi con le frequenze come ottenere gli obbiettivi prefissati dagli allenamenti.

Run squat

Durata: 1 giorno
A chi è rivolto: A tutti coloro che intedono arricchire le proprie conoscenze, e chi intende proseguire il percorso formativo.

Squat, l'esercizio per eccellenza. Ultimo passo prima di accedere al Run Squat. Conoscere con precisione la biomeccanica con tutte le varianti di questo esercizio.

Run squat functional

Durata: 4 giorni
A chi è rivolto: A chi ha partecipato a tutto il percorso formativo.

Si completa il percorso con due Week End. Teoria e pratica si riassume tutto il percorso formativo, in questa fase si completa tutta l'esperienza formativa. Prossimo passo Master Trainer.

Run  master trainer

Durata: 4 giorni
A chi è rivolto: A chi vuole diventare organizzatore di un corso di primo livello.

I nostri prossimi corsi

  • 29/30 APRILE 2017 – CORSO II LIVELLO RUN TRAINER
  • 23 APRILE 17 – CORSO MONOTEMATICO HEARTH + SQUAT
  • 8/9 APRILE 2017 – CORSO I LIVELLO WALKING RUN SQUAT
  • 18/19 MARZO 2017 – CORSO RUN SQUAT FUNCTIONAL
  • 05 MARZO – CORSO MONOTEMATICO NUTRITION + MENTAL
  • 25/26 FEBBRAIO 2017 – CORSO RUN SQUAT FUNCTIONAL
  • 12 FEBBRAIO 2017 – CORSO MONOTEMATICO RUN MUSICAL AND POSTURAL
  • 27 GENNAIO 2017 – CORSO MONOTEMATICO – RUN SQUAT
  • 12/13 GENNAIO 2017 – CORSO I LIVELLO WALKING RUN SQUAT
  • 11 DICEMBRE – CORSO MONOTEMATICO RUN HEART
  • 19/20 NOVEMBRE 2016 – CORSO II LIVELLO RUN TRAINER
  • 06 NOVEMBRE – CORSO MONOTEMATICO RUN MENTAL CAPTURE

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