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Sala Fiteness

tabata workout

[vc_row][vc_column][vc_column_text] tabata workout [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]Il tabata training è un metodo di allenamento cardiovascolare anaerobico in forma di interval training che consiste nell’alternare 20 alta intensità a 10” di recupero per 8 cicli della durata complessiva di 4 minuti. Chiamato anche Guerrilla cardio, il metodo Tabata consiste essenzialmente in una forma estrema del High Intensity Interval Training.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="16011,16010,16009,16008,16007,16006" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...

gag

[vc_row][vc_column][vc_column_text] gag [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]Lezione mirata alla tonificazione di gambe, addome e glutei con l’utilizzo di attrezzi quali pesi, step, elastici, bilanciere ed esercizi a corpo libero. Forza, potenza, tono muscolare e definizione, caratterizzano questa lezione.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="16011,16010,16009,16008,16007,16006" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...

cross cardio

[vc_row][vc_column][vc_column_text] cross cardio [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]CrossCardio, creato da Jairo Junior, è un allenamento completo, adatto a tutti, indicato sia per gli appassionati dell’allenamento funzionale, per gli appassionati del crossfit e per chi amail lavoro aerobico. Una perfetta fusione di più metodiche che in poco tempo sapranno definire il vostro corpo,aumentando il metabolismo basale e donando elasticità, forza, resistenza, potenza equilibrio e mobilità.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="16107,16108,16110" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...

allenamento funzionale

[vc_row][vc_column][vc_column_text] allenamento funzionale [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]L’allenamento funzionale si basa sull’esecuzione di esercizi a corpo libero che attivano l’intero organismo e non soltanto alcuni muscoli. Solamente con esercizi di questa natura, decisamente diversi dal classico allenamento con le macchine, è possibile migliorare quelle capacità del corpo che permettono di interagire con l’ambiente che lo circonda, migliorando equilibrio, forza, potenza, stabilità, elasticità e resistenza.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="16011,16010,16009,16008,16007,16006" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...

onekore nrg

[vc_row][vc_column][vc_column_text] onekore nrg [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]L’allenamento con lo step!Metodo di allenamento intenso ed energico. Ideale per bruciare calorie e tonificare gambe e glutei nella prima parte della lezione, braccia e addome nella seconda parte! Ideale per qualsiasi tipo di step.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="16084,16085,16086,16087" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...

functional boxing

[vc_row][vc_column][vc_column_text] functional boxing [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]Il corso prevede l’utilizzo di speciali sacchi appositamente studiati per eseguire tecniche e movimenti di Arti Marziali eliminando il confronto ed il contatto fisico. Una base musicale guida la lezione consentendo un ottimo lavoro aerobico. É un allenamento divertente ed emozionale che permette di migliorare coordinazione, agilità, forza e resistenza fisica, consente inoltre di scaricare agressività e stress alleggerendo percio’ le tensioni muscolari e nervose.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="16073,16076,15997" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...

rebounding

[vc_row][vc_column][vc_column_text] rebounding [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]Attività che si esegue tramite l’ ausilio di un tappeto elastico. Rebounding è un allenamento semplice, efficace e molto divertente, adatto a tutti! L’ energia che impieghiamo  per rimbalzare ci viene restituita dal tappeto elastico creando un continuo “riciclo dell’ energia” con conseguente aumento di vitalità.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="16011,16006,16007,16008,16009,16010" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...

total body

[vc_row][vc_column][vc_column_text] totalbody [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]Corso di tonificazione con piccoli pesi o elastici, la facilità di esecuzione e l’intensità dell’allenamento caratterizzano questa lezione.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="16011,16006,16007,16008,16009,16010" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...

interval training

[vc_row][vc_column][vc_column_text] interval training [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]Intervallando mementi di intenso sforzo a momenti di recupero attivo, in poco tempo si ottengono risultati eccezionali, si bruciano grassi e si velocizza il metabolismo basale.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="16058,16059,16060,16061" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...

walking

[vc_row][vc_column][vc_column_text] walking [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]Innovativo e completo programma di facile apprendimento, adatto a tutte le età e a tutte le esigenze che, grazie all’utilizzo di appositi tappeti, sfrutta il connubio tra esercizio fisico e musica, trasformando il semplice gesto della camminata in un allenamento avvincente ed entusiasmante! Per un corretto ed efficace lavoro è necessario indossare il cardiofrequenzimetro.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="16053,16051,16050,16048,16049" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...