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Sala Fiteness

Booty pump

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Booty pump [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]Booty pump Allenamento di tonificazione muscolare prettamente legate ai glutei. Un allenamento che prevede una prima fase più statica, di lavoro sulla propriocezione muscolare del gluteo, seguita da una fase di tonificazione e ipertrofizzazione, per concludere poi con un lavoro più aerobico e/o defaticante.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="no" arrows="yes" dots="yes" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...

Run Squat Functional

[vc_row css=".vc_custom_1464605907267{padding-bottom: 65px !important;}"][vc_column][vc_column_text] run squat functional [/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]L’ allenamento R.S.F. è una combinazione di tutti i principi base di diversi sport. Coloro che vogliono migliorare il loro stato psicofisico, dimagrire, tonificare, migliorare la propria salute e sentirsi più forti ed energici ad affrontare la vita quotidiana, questo tipo di allenamento se svolto regolarmente, garantirà gli obbiettivi prefissati. Questa pratica è un vero percussore metabolico e stimolo ad abbassare l’età biologica. Può aiutare chi ha problemi di colesterolo, pressione, diabete ecc..Ottimo come mantenimento o preparazione a vari sport (MTB, RUNNING TRAIL, PRESCIISTICO, CORSA, PREATRLETICA, NUOTO, CICLISMO ECC.).[/vc_column_text][vc_empty_space][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="no" arrows="yes" dots="yes"...

vinyasa yoga

[vc_row][vc_column][vc_column_text] vinyasa yoga [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text] Seguendo il principio del flusso armonico di respiro e movimento, la mente di chi pratica Vinyasa Yoga è presto assorbita nella pratica, distolta dai suoi schemi abituali e portata a livelli superiori di consapevolezza. Il respiro controllato calma il sistema nervoso e purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico, migliorando la salute e generando un senso di benessere profondo. I continui movimenti, da una posizione ad un altra, danno un beneficio cardiovascolare aggiunto, che le forme più tradizionali di yoga non hanno. Una pratica quotidiana del Vinyasa Yoga può aumentare la forza muscolare, la...

tabata workout

[vc_row][vc_column][vc_column_text] tabata workout [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]Il tabata training è un metodo di allenamento cardiovascolare anaerobico in forma di interval training che consiste nell’alternare 20 alta intensità a 10” di recupero per 8 cicli della durata complessiva di 4 minuti. Chiamato anche Guerrilla cardio, il metodo Tabata consiste essenzialmente in una forma estrema del High Intensity Interval Training.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="17211,17212,17213" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...

gag

[vc_row][vc_column][vc_column_text] gag [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]Lezione mirata alla tonificazione di gambe, addome e glutei con l’utilizzo di attrezzi quali pesi, step, elastici, bilanciere ed esercizi a corpo libero. Forza, potenza, tono muscolare e definizione, caratterizzano questa lezione.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="17187,17188,17189,17190,17193" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...

functional cross

[vc_row][vc_column][vc_column_text] functional cross [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]Allenamento adatto a tutti ,unisce esercizi di mobilità, lavoro cardiovascolare e di tonificazione, con carichi e a corpo libero. Allenamento funzionale e cross fit uniti in un'unica lezione, con l'obiettivo di migliorare il metabolismo basale, la tonificazione muscolare e il dimagrimento.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="16107,16108,16110" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...

allenamento funzionale

[vc_row][vc_column][vc_column_text] allenamento funzionale [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]L’allenamento funzionale si basa sull’esecuzione di esercizi a corpo libero che attivano l’intero organismo e non soltanto alcuni muscoli. Solamente con esercizi di questa natura, decisamente diversi dal classico allenamento con le macchine, è possibile migliorare quelle capacità del corpo che permettono di interagire con l’ambiente che lo circonda, migliorando equilibrio, forza, potenza, stabilità, elasticità e resistenza.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="17183,17184" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...

onekore nrg

[vc_row][vc_column][vc_column_text] onekore nrg [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]L’allenamento con lo step!Metodo di allenamento intenso ed energico. Ideale per bruciare calorie e tonificare gambe e glutei nella prima parte della lezione, braccia e addome nella seconda parte! Ideale per qualsiasi tipo di step.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="16084,16085,16086,16087" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...

functional boxing

[vc_row][vc_column][vc_column_text] functional boxing [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]Il corso prevede l’utilizzo di speciali sacchi appositamente studiati per eseguire tecniche e movimenti di Arti Marziali eliminando il confronto ed il contatto fisico. Una base musicale guida la lezione consentendo un ottimo lavoro aerobico. É un allenamento divertente ed emozionale che permette di migliorare coordinazione, agilità, forza e resistenza fisica, consente inoltre di scaricare agressività e stress alleggerendo percio’ le tensioni muscolari e nervose.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="16073,16076,15997" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...

rebounding

[vc_row][vc_column][vc_column_text] rebounding [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]Attività che si esegue tramite l’ ausilio di un tappeto elastico. Rebounding è un allenamento semplice, efficace e molto divertente, adatto a tutti! L’ energia che impieghiamo  per rimbalzare ci viene restituita dal tappeto elastico creando un continuo “riciclo dell’ energia” con conseguente aumento di vitalità.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="17206,17207,17208,17209" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...