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tabata workout

tabata workout

Il tabata training è un metodo di allenamento cardiovascolare anaerobico in forma di interval training che consiste nell’alternare 20 alta intensità a 10” di recupero per 8 cicli della durata complessiva di 4 minuti. Chiamato anche Guerrilla cardio, il metodo Tabata consiste essenzialmente in una forma estrema del High Intensity Interval Training.

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