vinyasa yoga
[vc_row][vc_column][vc_column_text] vinyasa yoga [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text] Seguendo il principio del flusso armonico di respiro e movimento, la mente di chi pratica Vinyasa Yoga è presto assorbita nella pratica, distolta dai suoi schemi abituali e portata a livelli superiori di consapevolezza. Il respiro controllato calma il sistema nervoso e purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico, migliorando la salute e generando un senso di benessere profondo. I continui movimenti, da una posizione ad un altra, danno un beneficio cardiovascolare aggiunto, che le forme più tradizionali di yoga non hanno. Una pratica quotidiana del Vinyasa Yoga può aumentare la forza muscolare, la...
mobility
[vc_row][vc_column][vc_column_text] mobility [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]É un corso caratterizzato da esercizi di mobilità a circuito per migliorare la medesima componente. Che cos’è la mobilità? É la capacità motoria che ci permette di raggiungere elevate escursioni articolari durante l’esecuzione di un movimento. Capacità di effettuare movimenti di grande ampiezza. Perché allenarla? Allenare la mobilità ci aiuta ad avere un’ottima ampiezza nei movimenti, migliorare l’elasticità, migliorare la flessibilità e ridurre il rischio infortuni.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="16011,16010,16009,16008,16007,16006" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...
body flying
[vc_row][vc_column][vc_column_text] body flying [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]BODY FLYING® è un tecnica innovativa e divertente di allenamento e di benessere psico-fisico, eseguito in parziale e/o totale sospensione, il che permette di aumentare notevolmente forza e flessibilità con un decisivo miglioramento delle qualità motorie di coordinative e resistenza. Il metodo abbina elementi di Pilates, yoga, ginnastica artistica, stretching e danza in associazione con le più svariate tecniche allenanti.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="16378,16379,16380,16381,16382,16383" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...
indoor cycling®
[vc_row][vc_column][vc_column_text] indoor cycling® [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]Il programma Indoor Cycling® è un sistema di allenamento indoor mirato al miglioramento e al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare. Utilizza una bike stazionaria e il facile gesto del “pedalare” con ausili semplici ma essenziali quali il gruppo, la musica, un giusto ambiente, particolari atmosfere e, soprattutto, la guida sapiente ed attenta dell’istruttore. L’allenamento Indoor Cycling® è il miglior training senza impatto per definire al meglio i muscoli di gambe e glutei e allo stesso tempo per far scomparire le tue ansie giornaliere grazie alla concentrazione data dalla musica e dall’energia sprigionata dal...
trx
[vc_row][vc_column][vc_column_text] trx [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]L’ allenamento in sospensione utilizzando il TRX o il SUPERFUNCTIONAL, fa si che la persona si alleni sfruttando il proprio peso corporeo e la forza di gravità ed effettuando una serie di esercizi in cui il proprio corpo è fortemente sbilanciato, si ottiene un incredibile miglioramento sull’ equilibrio, la coordinazione, la stabilità, la resistenza e la forza. Un allenamento completo in soli 30 min.![/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="16360,16361,16362,16363,16364,16365" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...
pilates
[vc_row][vc_column][vc_column_text] pilates [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]Il nuovo modo di allenarsi con la ginnastica che riporta il benessere Esistono molte buone ragioni per seguire il metodo PILATES, quella fondamentale è l’ aumento della percezione del proprio corpo all’ interno e all’ esterno di esso.Tonifica la muscolatura e migliora l’ armonia del portamento prevenendo o eliminando le sintomatologie dolorose dovute a difetti posturali. É indicato a tutti! La tecnica si basa su alcuni principi: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione e respirazione. Esistono vari protocolli, da quelli riabilitativi a quelli antalgici e quelli finalizzati alla remise en forme.La qualità dell’ allenamento è uno dei punti di forza della...
calisthenics
[vc_row][vc_column][vc_column_text] calisthenics [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]É un termine inglese che identifica un insieme di esercizi fisici a corpo libero, generalmente eseguiti con l’ausilio di attrezzi alternativi a quelli classici della ginnastica. Questo tipo di allenamento deriva dalle parole “kalos che significa bello e “sthenos” che significa forza, ad indicare che , questa forma di ginnastica, mira ad un miglioramento delle condizioni fisiche intese sia come prestazione che, come estetica.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="17258,17259" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row] ...
weightlifting
[vc_row][vc_column][vc_column_text] weightlifting [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]Lezione dove engono insegnate le tecniche del sollevamento pesi.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="17221,17222" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...
cross training “on ramp”
[vc_row][vc_column][vc_column_text] cross training “on ramp” [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]Lezione per principianti dove si vanno ad insegnare i movimenti principali del Cross Training. Le lezioni di Cross Training + Cross “On Ramp” saranno tenute da 2 istruttori, uno per l’allenamento del giorno e uno per i principianti.[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes" images="17263" image_size="full"][vc_empty_space height="27px"][/vc_column][/vc_row]...
cross training
[vc_row][vc_column][vc_column_text] cross training [/vc_column_text][vc_empty_space height="20px"][vc_column_text]CROSS TRAINING è un sistema allenante per persone tenaci e determinate. L’obiettivo è solo ed esclusivamente il vero allenamento e non l’apparenza del fitness. L’allenamento è basato molto sullo studio e sulla pratica della forza e di tutte le sue varianti funzionali: resistenza respiratoria, cardiovascolare e fisica, flessibilità, forza, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio. Alleniamo solo ed esclusivamente persone realmente motivate a raggiungere i propri obiettivi ottenendo in cambio la consapevolezza di aver dato il massimo per voi stessi. CROSS TRAINING non prevede grandi gruppi, ma lezioni semiprivate con al massimo di 7 partecipanti[/vc_column_text][vc_empty_space height="58px"][mkd_image_gallery type="slider" show_title_desc="no" autoplay="3" pretty_photo="yes" circle_overlay_hover="no" arrows="yes" dots="yes"...